سلامت روان

چگونه مراقب حافظه مان باشیم؟

مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد پیاده روی منظم و مداوم در تقویت حافظه نقش قابل ملاحظه ای دارد. بر اساس این تحقیق 40 دقیقه پیاده روی آرام به میزان سه بار در هفته می تواند موجب افزایش اندازه غده هیپوکامپ (کنترل کننده حافظه و خاطرات) در مغز شود و عملکرد ذهنی را حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد. برای انجام این مطالعه، 120 داوطلب انتخاب شده و به دو گروه تقسیم گردیدند. از یک گروه خواسته شد 3 روز در هفته و هر بار به مدت 40 دقیقه پیاده روی کنند و گروه دیگر تنها تمرینات ساده کششی را انجام دادند، سپس از این افراد اسکن مغزی تهیه گردید. نتایج بررسی ا

ادامه مطلب ...
عواقب خطرناک افسردگی مردان

اگرچه زنان 3 برابرمردان اقدام به خودکشی می کنند اما بر اساس آمارهای موسسه پیشگیری از خودکشی امریکا، خودکشی در مردان اغلب به مرگ منتهی می شود. در سال 2009، 79 درصد کل موارد خودکشی به مردان اختصاص داشت. میزان خودکشی در مردان بالای 65 سال افزایش می یابد (7 برابر زنان در همین سنین). بیش از60 درصد مرگ های ناشی از خودکشی به دلیل افسردگی شدید می باشد. دوری از جامعه و از دست دادن همسر از دیگر عوامل موثر در اقدام به خودکشی در مردان است. مردان اغلب افسردگی را با ناراحتی یکسان می دانند در حالی که شایع ترین علایم افسردگی عبارتند از خستگی، خواب زیاد، آش

ادامه مطلب ...
درباره اورژانس روانپزشکی چه می دانید؟

در دنیای پر تنش امروز، سلامت روانی انسان‌ها در معرض تهدید است و همه به نوعی سعی می‌کنند تعادل و روانیشان را حفظ کنند. در برخی موارد آشفتگی‌ها، زندگی شخص را به شدت مختل می‌کند و او را به جایی می‌رساند که حتی درصدد آسیب رساندن به خود یا دیگران برمی آید. در چنین شرایطی به مداخله فوری نیاز است و تاخیر در بازگرداندن آرامش از دست رفته، ممکن است آسیب‌های جبران ناپذیری در پی داشته باشد. در علم روان پزشکی نیز مانند بسیاری دیگر از رشته‌های پزشکی، برای کاهش عوارض و خطرهای ناشی از وضعیت‌های پرخطر، ایجاد اورژانس‌های روان پزشکی و تفکیک فضا و فرآیندهای آن،

ادامه مطلب ...
خودکشی را جدی بگیرید

دکتر حافظ باجُغلی روانپزشک و استاد دانشگاه ماهیدول تایلند نوشت: خودکشی برای روانپزشکان مانند سرطان برای پزشکان داخلی است. در هردو باوجود مراقبت خوب پزشک احتمال مرگ بیمار وجود دارد. از طرفی خودکشی موفق چندان شایع نیست و از طرف دیگر معیارهای دقیق آزمایشگاهی و بالینی برای پیش‌بینی دقیق آن وجود ندارد. بنابراین گاهی به‌صورت پیش‌بینی‌نشده و ناگهانی با مرگ بیمار در اثر خودکشی روبه‌رو می‌شویم. خودکشی با اینکه پدیده خیلی شایعی نیست اما شایع‌تر از مواردی است که گزارش می‌شود، دلیل آن هم انگ اجتماعی و سرافکندگی ناشی از آن برای بازماندگان است که با ایجاد

ادامه مطلب ...
پدران بخوانند

نتایج مطالعه صورت گرفته توسط محققان سوئیسی نشان‌ می‌دهد، پدر علاوه بر انتقال صفات مختلف به فرزندان، تنش را نیز به صورت ژنتیکی و از طریق اسپرم به نسل‌های بعدی منتقل می‌کند. محققان دانشگاه زوریخ در تحقیقات خود دریافته‌اند که تنش باعث تغییر بیان اسیدهای ریبونوکلئیک کوچک (RNAs) در موش‌های نر شده و منجر به بروز رفتارهای افسردگی در نسل‌های بعدی می‌شود. در این مطالعه، محققان بصورت دوره‌ای اقدام به جداسازی موش‌های مادر از فرزندان کرده و مادر را تحت شرایط تنش‌زا قرار دادند. جداسازی هر روز و در زمان‌های متغیر انجام شد، بطوریکه مادر قادر به مراقبت درست

ادامه مطلب ...
خطر در کمین پدرهای جوان

نتایج یک مطالعه جدید در آمریکا نشان داد پدر شدن احتمال افسردگی را در مردان جوان افزایش می‌دهد. متخصصان علوم پزشکی دانشگاه نورث‌وسترن در آمریکا با مشاهده این یافته اظهار کردند کمک کردن به مردان جوانی که تازه پدر شده‌اند در این مرحله از زندگی‌شان می‌تواند بهداشت روانی و آسایش تمام اعضای خانواده را بهبود بخشد. دکتر «کرایگ گارفیلد» متخصص ارشد این مطالعه گفت: تحقیقات بسیاری در مورد مادران و افسردگی پس از زایمان و تاثیر آن بر کودک انجام شده اما اکنون به دنبال آن هستیم تا اطلاعات کافی در مورد افسردگی پدران نیز به دست آوریم. به گفته گارفیلد از دانشکد

ادامه مطلب ...
این علت چاقی را نمی دانید

همه ما افرادی را که مدام گله و شکایت می‌کنند در اطرافمان دیده‌ایم. شاید اطراف شما را چنین افرادی محاصره کرده باشند؛ افرادی که زود هم قضاوت و یا سرزنش می‌کنند. محققان دریافته‌اند چنین روابط مضری ممکن است به سلامت روانی و همچنین جسمی شما آسیب برساند و دست کم چاقتان کند. در تحقیقات جدید محققان دانشگاه نورث وسترن که در آن بیش از ۳ هزار بزرگسال با رده سنی ۳۰ تا ۴۰ بررسی شده‌اند، اعلام شده است افرادی که متحمل غم در روابط منفی هستند، چربی بیشتری نسبت به کسانی که چنین روابطی ندارند، انباشته می‌کنند. به گفته کری کرشو، سرپرست این تحقیق و استاد دانشگاه

ادامه مطلب ...
چرا اعتماد به نفس نداریم؟

تحقیقات جدید نشان می دهند که اعتماد به نفس بالا پدیده ای است که در ساختار ژنتیکی انسان جای دارد. دانشمندان معتقدند بسیاری از انسان ها موفق و پیروز متولد شده اند و عوامل محیطی تاثیر چندانی بر شیوه زندگی آنها نداشته اند. این نظریه جدید با مطالعات پیشین که معتقد بودند اعتماد به نفس خصیصه ای است که تحت تاثیر محیط می باشد، کاملا در تضاد است. متخصصان روانپزشکی اکنون بر این باورند که موفقیت در مراحل سخت زندگی شاید خصوصیتی است که انسان ها با آن زاده می شوند. به عقیده محققان کودکانی که به توانایی های خود اعتقاد و اعتماد بسیار بالایی دارند، معمولا در

چرا اعتماد به نفس نداریم؟

ادامه مطلب ...
استرس مداوم برای مغز خطرناک است

تحقیقات اخیر نشان می دهند که استرس مداوم بر توانایی ذهنی، دقت و همچنین حافظه‌ کوتاه مدت تاثیر منفی می‌گذارد. پژوهشگران امریکایی دریافتند هورمون‌های استرس‌ موجب می‌شوند که بخشی از مغز قادر به دریافت ماده‌ گلوتامات نباشد. این ماده به عنوان یک سنسور در مغز عمل می‌کند و به همین دلیل از اهمیت بسیاری برخوردار است و در نهایت این شرایط با اختلال در حافظه کوتاه مدت همراه خواهد بود. ادامه این مطالعات نشان داد که نوجوانان بیشتر از بزرگسالان نسبت به استرس مداوم آسیب پذیرند، زیرا ساختار مغزی آنها در حال تکامل است. استرس زیاد در سنین نوجوانی می‌تواند عامل

ادامه مطلب ...
این ماده ساختار مغز را تغییر می دهد

با وجود رشد روزافزون روانگردان‌های صنعتی، هنوز هم روانگردان‌های سنتی در سراسر جهان مشتریان فراوانی دارد و متاسفانه بخش مهمی از این مشتریان را نوجوانان تشکیل می‌دهند. این مواد که قرن‌ها مورد سوءمصرف بوده‌اند، متاسفانه تاثیرات نامطلوب و ماندگاری بویژه بر سلامت مغز و ذهن انسان باقی می‌گذارند. نتایج پژوهشی که بتازگی در بولتن اسکیزوفرنی منتشر شده نشان می دهد نوجوانانی که طی سه سال مداوم و هر روز ماری جوانا​، که در زبان عامیانه علف نامیده می شود، مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که هرگز از این ماده استفاده نکرده اند، حافظه بسیار ضعیف تری دارند، بعل

تغییر ساختار مغز

ادامه مطلب ...
هشدار درباره مخدر جدیدی به نام "گل"

عضو گروه مطالعات اعتیاد مرکز تحقیقات پزشکی قانونی از شیوع مخدر جدیدی به نام «گل» به خانواده‌ها هشدار داد. دکتر محمدرضا قدیرزاده گفت: به تازگی ماده‌ای به عنوان «گُل» توسط جوانان به منظور تفریح مصرف می‌شود که در اصل گل‌ها و سرشاخه‌های گیاه شاهدانه هستند. وی افزود: این ماده که در کشورهای اروپایی به نام ماری جوانا شناخته می‌شود اثرات قوی‌تری نسبت به حشیش داشته و مصرف مداوم آن موجب اعتیاد روانی فرد می‌شود. عضو گروه مطالعات اعتیاد مرکز تحقیقات پزشکی قانونی از سرخوشی، اضطراب، حملات همراه با وحشت‌زدگی، خنده‌های بی‌مورد، خشکی دهان، ضربان قلب بالا، فرا

درباره مخدر گل

ادامه مطلب ...
مهد کودک جای خواهر و برادر را پر می کند؟

یک روانپزشک با اشاره به پیامدهای تک فرزندی برای فرزندان و والدین، تک فرزندها را در معرض آسیبهایی مانند انزوا و گوشه نشینی و عدم استقلال دانست و از والدین خواست تا مهدکودک را جایگزین خواهر و برادر نکنند. فربد فدایی اظهار داشت: پدیده تک فرزندی موجب می‌شود تا پدر و مادر تمام سرمایه‌گذاری عاطفی خود را بر یک کودک قرار دهند و کودک نیز متقابلاً فقط پدر و مادرش را می‌بیند و از داشتن تجربیات با خواهر و برادر محروم می‌ماند. وی افزود: بخش مهمی از آموخته‌های کودک مربوط به تعاملات با خواهر و برادر می‌شود و بر اساس آن جهان را کشف می‌کند. فدایی ادامه داد: ک

ادامه مطلب ...
رفتارهای پدرانه به ارث می رسند

پیش از این معلوم گشته بود که پدرها نسبت به آنچه قبلاً‌ تصور می‌شد، الگوی شخصیتی بسیار قوی برای بچه‌ها محسوب می‌شوند و جالب است که تحقیقات جدید نشان داد که موش های نر نیز از پدر الگوبرداری می کنند. پژوهشگران علوم رفتاری در دانشگاه ویسکانسین- مدیسن کشور امریکا می گویند نتایج بررسی های صورت گرفته نشان می‌دهد، موش‌ها نیز همانند انسانها در رفتار خود از پدران الگوبرداری کرده و همانطور که پدرانشان با آنها رفتار کرده‌اند با فرزندان خود در آینده رفتار خواهند کرد. در دنیای پستانداران، بیشتر وظایف برعهده مادران است و مراقبت‌های پدرانه تنها در پنج درصد از

ادامه مطلب ...
معجزه محبت مادری را بدانید

تحقیقات نشان می دهند کسانی که در دوره کودکی از محبت مادری کافی برخوردار بوده اند در بزرگسالی بهتر می توانند از پس مشکلات و فشارهای روحی برآیند. در آغوش گرفتن و ابراز محبت کلامی به کودکان موجب افزایش مقاومت روحی و عاطفی در بزرگسالی می شود. برای انجام این تحقیق 500 فرد امریکایی از دوره کودکی تا بزرگسالی مورد بررسی قرار گرفتند. رفتار مادران در حوالی 8 ماهگی کودکان سنجیده شد. سپس در 30 سالگی فرزندان از آنها خواسته شد پرسشنامه ای را درباره شرایط روحی، عاطفی و اجتماعی خود پاسخ دهند. نتایج نشان داد کودکانی که محبت کافی از مادرانشان دریافت کرده بودن

ادامه مطلب ...
قدرت تصمیم گیری این افراد تحلیل می رود

پزشکان در یک آزمایش جدید روی مغز نوجوانان سیگاری و غیرسیگاری متوجه تغییرات غیرعادی در منطقه مربوط به تصمیم‌گیری در مغز نوجوانان سیگاری شدند. «ادیت دی لندن»، متخصص ارشد این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا به مقایسه تصاویر مغزی 42 شرکت‌کننده 16 تا 21 ساله پرداختند که 18 نفر از آنان به استمال سیگار اعتیاد داشتند. دکتر «لندن» در توضیح این مطالعه گفت: در این بررسی ساختار مغز این نوجوانان به منظور مشاهده تفاوت‌ها در ساختار منطقه «کورتکس اینسولا»ی مغز افراد سیگاری و مطرح کردن پرسش‌هایی در مورد سابقه استعمال این ماده دخانی و میزان مصرف آن ارزیابی شد. نتای

قدرت تصمیم گیری تحلیل تصمیم گیری

ادامه مطلب ...
وسواس را جدی بگیرید

۳۳ ساله، متاهل و دارای ۲ فرزند است. هر روز بارها و بارها دست هایش را می‌شوید به تصور اینکه همه‌‌چیز و همه جا کثیف است. همسر و فرزندانش را هم وادار می‌کند که مدام و بی‌دلیل دست هایشان را بشویند. آنها به‌شدت از رفتارهای او به ستوه آمده‌اند به همین دلیل، درگیری لفظی در این خانه بسیار زیاد است. نه خودش از زندگی لذت می‌برد و نه اطرافیانش. رفتارهای او مورد تمسخر دیگران قرار می‌گیرد و او با وجود اینکه می‌داند اشتباه می‌کند اما باز رفتارهایش را تکرار می‌کند. وسواس افکار و تصورات مزاحم است که برخلاف میل فرد وارد ذهن او می‌شود و هر چقدر هم تلاش می‌ک

ادامه مطلب ...
خطر در کمین دیابتی هاست

روانپزشکان آمریکایی با بررسی بیش از 42000 فرد مبتلا به دیابت نوع 1 یا 2 دریافتند که افراد مبتلا به دیابت که ازافسردگی نیز رنج می‌برند، در معرض خطر بالاتری از بروز مرگ و میر هستند. در حقیقت نتایج نشان داد که افسردگی خطر وقوع مرگ و میر میان افراد مورد مطالعه را تا 1. 5 برابر افزایش داده است. آمارها بیانگر این است که دیابت 25. 8 میلیون نفر در آمریکا را مبتلا نموده است و تعداد زیادی از این افراد دارای علائم افسردگی نیز هستند. خوشبختانه افسردگی یک بیماری قابل درمان است. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ. www. seemorgh. com/health. اختصاصی سیمرغ. مطال

ادامه مطلب ...
این عارضه بی خوابی را نمی دانید

محققان آمریکایی در تحقیق جالبی اثر بی خوابی بر عاطفه افراد را مورد بررسی قرار دادند. برای انجام این مطالعه 26 سرباز نظامی مورد بررسی قرار گرفته و از آنها تست های مختلفی در زمینه عواطف به عمل آمد. این تست ها شامل مسایلی همچون نحوه تصمیم گیری درباره منافع شخصی، منافع سایر افراد، اصول اخلاقی، حمایت و یا آسیب رساندن به دیگران و . بود. نتایج تست ها در مرحله اول به ثبت رسید و نمرات سربازان مشخص گردید. سپس به این افراد 53 ساعت بی خوابی داده شد و دوباره همان تست های قبلی در مورد آنها به عمل آمد. سربازان در مرحله دوم تست عاطفی نمرات پایین تری کسب ک

ادامه مطلب ...
چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟

مجید صادقی اظهار داشت: افسردگی یکی از بیماری‌های رایج جامعه امروز بشری است و بعد از بیماری قلبی و جسمی بیشترین بار بیماری و ناتوانی را برای فرد به ارمغان می‌آورد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: افسردگی با خلق افسرده، احساس ناامیدی و غمگینی، کمبود انرژی، لذت نبردن از زندگی، اشکال در خواب، اختلال در اشتها، افت عملکرد، اشکال در تمرکز و دردهای جسمانی خودش را نشان می‌دهد. وی تصریح کرد: ابتلا به افسردگی محدوده سنی خاصی ندارد و افسردگی می‌تواند از دوران کودکی تا پایان عمر اتفاق بیافتد. این متخصص روانپزشکی ادامه داد: حدود 20 تا 25 درصد جم

ادامه مطلب ...
زیاد می خوابید؟

سید هادی معتمدی اظهارداشت: میزان خواب در افراد مختلف متفاوت است. میزان خواب در کودکان و نوزادان 17 تا 18 ساعت در روز طبیعی تلقی می‌شود و در رده سنی 11 تا 18 سال حدود 8 تا 10 ساعت نیز طبیعی است. این روانپزشک میزان خواب در افراد مسن و بالاتر از 70-75 سال را غیر از نیم تا یک ساعت چرت روزانه ،حدود 8 ساعت مناسب دانست. معتمدی افزود: در سنین جوانی و میانسالی میزان خواب افراد به شرایط کار و فعالیت اجتماعی آنان بستگی دارد و حتی بین افراد شاغل و بازنشسته نیز می‌تواند متفاوت باشد. استاد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی افزود: میزان 6 تا 8 ساعت خواب در ش

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه